モチベーションのあげかた ~その1~

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モチベーションのあげかたは
人それぞれ違うと思います。

私の場合、
日々の行動を振り返り、
『今日もよくがんばった』と
自分をほめる様にしています。

たとえば、

職場の苦手な人に対して
抵抗がありながらも
頑張って仕事上のことで
コミュニケーションをとってみたこと。

150円のおかしを買いたかったけど、
100円のおかしでおさえて
50円のだけだけど節約が出来たこと(笑)

残業から疲れて帰ってきて、
そのまま横になりたかったけど
頑張ってご飯作って洗濯をしたこと等々。

ただ漠然と誉めるのではなく、
小さなことでも前よりもできる様になったこと・
100%じゃないけど少し踏み込んで頑張れことを
具体的に振り返り
『よくやった』って喜んで誉めてあげてます。

完璧主義であった時は(今もそうですが)、
100・0の考え方で、
出来たか出来なかったか・
出来て当たり前で
出来なかったことに対し焦点を当て、
自分を責めてばかりいました。

でも、こんな風に
自分が何を頑張ったか振り返り
誉めることを丁寧に毎日実践したら

日々が充実し、
仕事もプライベートも
意欲的に取り組める様になりました。

これが私の日々のモチベーションのあげかたです。

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